Як відразу зняти головний біль

Головний біль - це стан, який практично всі ми страждаємо в якийсь момент свого життя. Це запалення у внутрішній частині черепа, викликане в основному такими причинами: порушення судинної системи, недосипання, депресивні стани, надмірне напруження або стрес. Щоб допомогти вам, коли це станеться, ми пропонуємо вам велику кількість домашніх засобів, щоб вилікувати головний біль.

Ми вже бачили, як зняти біль у шлунку певними хитрощами та домашніми засобами, щоб полегшити його на місці, зараз ми зупинимося на головному болю.

Що приймати за головний біль

Найбільш часто, коли ми страждаємо від мігрені, мігрені або головного болю, це прийом знеболюючого засобу для полегшення нашого болю, такі:

  • Ібупрофен: Його протизапальний ефект ефективний, коли головний біль помірна або сильна . Однак для нашого шлунку це не так здорово.
  • Парацетамол: рекомендується у випадках легкого головного болю напруги, але будьте обережні, він є дуже шкідливим ліком для нирок, печінки та травної системи.
  • Ацетилсаліцилова кислота: вона є потужним протизапальним і знеболюючим і знімає легкий і помірний біль при головних болях під напругою . Однак вам слід обійтися без цього, якщо у вас проблеми зі шлунком або шлунково-кишковим трактом.

Майте на увазі, що існує велика кількість видів головного болю, і, щоб вилікувати головний біль, ви повинні спочатку з’ясувати, від якого ви страждаєте, а потім застосувати рішення. Крім хімічних препаратів, які можуть бути не зовсім корисними, ми пропонуємо інші менш агресивні рішення . Але якщо головні болі дуже сильні і повторювані, вам доведеться покласти себе в руки фахівця.

Домашні засоби від головного болю

  • Прийміть достатню кількість вітаміну В12 та магнію: ви можете придбати добавки з рекомендованою добовою кількістю або, навпаки, їсти продукти, багаті вітаміном В12 : рибу, м’ясо, яйця, молоко та інші молочні продукти, яловичу печінку та птицю. І продукти, багаті магнієм : пшеничні висівки, насіння соняшнику, темний шоколад, мигдаль, шпинат, авокадо, сир, гарбузове насіння ...
  • Ляжте в темряві і без шуму: цей засіб є обов'язковим і, мабуть, найбільш широко використовується. Спробуйте супроводжувати його ганчірками з холодною водою або холодними гелевими масками, полегшення, безумовно, буде швидше. Також робіть повільні та глибокі вдихи, оскільки стрес робить дихання коротшим, а кількість кисню, що надходить до мозку, менше.
  • Пийте достатню кількість води: Якщо ви не пиєте ту кількість води, яка потрібна вашому організму, зневоднення може спричинити кризу головного болю. Іноді це також може бути викликано нестачею електролітів, тому можна спробувати випити ізотонічний напій, оскільки в них міститься ця речовина.
  • Відпочиньте і заспокойтеся: враховуючи, що стрес є одним з головних збудників мігрені та виникнення напруги головного болю, це один з найефективніших домашніх засобів лікування головного болю. Я важко, я знаю, але думаю, що це для твого блага.
  • Виконуйте розтяжки: м’язове напруження перикраніальної області також впливає на появу напруги головного болю. Масажі допомагають, і ви можете їх робити самостійно. Для підвищення ефективності можна використовувати масло м'яти або лаванди, і якщо біль триває, подумайте, що контрактура може тиснути на нерв. У цих випадках найкраще відвідати фізичного терапевта, остеопата тощо.
  • Пийте воду з гімалайською сіллю: якщо джерелом вашого болю є дисбаланс мінеральних солей, цей засіб допоможе полегшити ваш дискомфорт. Це майже чудо.
  • Випийте каву: саме тоді, коли біль починається, вона може полегшити, тому що вона діє як судинозвужувальне і сприяє поглинанню знеболюючих . Але не зловживайте цим.
  • Приготуйте гарячу ванну: додайте м’ятні та лавандові олії, і ви перетворите це на цілий сеанс ароматерапії. Якщо біль викликана стресом, ви з нею закінчитесь за кілька хвилин.

Настої від головного болю

Фітотерапія може бути прекрасним союзником для лікування головного болю, тим більше, що існує велика кількість рослин з певними властивостями, які допомагають пом’якшити біль. Таким чином, приготування настоїв від головного болю - одне з найкращих рішень для боротьби з ним:

  • Матрікарія: Завдяки своїй заспокійливій силі знижує інтенсивність та частоту головних болів. Це було підтверджено дослідженням, опублікованим у журналі Cephalalgia , але вам слід проконсультуватися з лікарем, оскільки він не сумісний з деякими ліками.
  • Ромашка: ідеально підходить для зняття болю, включаючи головний біль.
  • Меліса: діє як знеболююче і знеболююче, тому її показано при мігрені, стресі, вушних і головних болях, безсонні та укусах комах.
  • Верба: має жарознижуючі, знеболюючі та протиревматичні властивості та має ефект, схожий на аспірин.
  • Лавр: запобігає мігрені завдяки сполукам партенолу.
  • Гінкго Білоба: збільшує приплив крові, тому може полегшити головний біль.

рекомендації

Якщо, випробувавши всі ці засоби, включаючи настої від головного болю, ви не зможете позбутися цього прикрого страждання, зверніть увагу на такі поради:

  • Перш за все, тримайте фіксований час лягати спати і вставати, розклади дуже важливі, щоб запобігти і вилікувати головний біль.
  • Спите 7 - 8 годин, тому що якщо ви спите більше чи менше, ви можете викликати кризу.
  • Дотримуйтесь графіку прийому їжі, оскільки якщо ви довго їдете без їжі, то це може призвести до гіпоглікемії (низький рівень цукру в крові) і, як наслідок, болить голова, підтримувати здорове харчування і ви будете здорові.

Схожі Статті