Як перемогти вертиго: симптоми та причини

Вертиго - це неприємне відчуття запаморочення (хоча його не слід плутати), яке передбачає відчуття, що предмети або стіни обертаються навколо нас. За даними більшості медичних досліджень, вертиго виникає у 75% випадків у внутрішньому вусі, де знаходиться вестибулярний нерв, який відповідає за регуляцію нашого балансу.

Ми вже бачили, як уникнути запаморочення під час подорожі в громадському транспорті чи в машинах, тепер ми даємо вам домашні засоби для подолання запаморочення. 

Які причини викликають запаморочення

У всіх у нас був певний напад вертиго в якийсь час, і у нас було відчуття, що ми впали на землю, і найбільш повторюваним є те, що "світ крутиться навколо нас", і нам потрібно терміново відпочити головою і полежати. закрити очі і вигнати це почуття.

Існує два види запаморочення, які широко вивчаються та документально підтверджуються. Одне є центральним вертиго , яке проявляється прогресивно, є переривчастим або безперервним, і, на жаль, для тих, хто його страждає, воно може тривати цілими днями. Причини його дуже різноманітні, і в багатьох випадках є наслідком різних захворювань або проблем зі здоров’ям : епілепсії, розсіяного склерозу, мігрені, інфекцій внутрішнього вуха тощо. Цей тип запаморочення повинен лікуватися лікарями, і зазвичай його рекомендують, серед інших методів лікування, що також включають препарати, відпочинок та фізіотерапевтичні процедури, що зменшують симптоми так званого центрального головокруження. 

Відомий як периферичний запаморочення є найчастішим і виникає при обертанні голови, особливо в положенні декубітуса, або при збільшенні тиску на оболонки внутрішнього вуха. Запаморочення в цьому випадку може бути викликано декількома причинами: травма голови, прийом певних ліків (діуретики або антибіотики мають у деяких людей цей побічний ефект), запалення вестибулярного нерва, набряк внутрішнього вуха , Хвороба Меньєра (розлад, який викликає раптові запаморочення та дзвін у вухах тимчасово або постійно, і не має чіткого медичного походження).

Симптоми вертиго

Симптоми запаморочення, як правило, дуже характерні як для периферичного, так і для центрального запаморочення. Одним з найчастіших симптомів запаморочення є відчуття, що стіни кімнати обертаються навколо нас.

Хоча є й інші симптоми запаморочення: дзвін у вухах, запаморочення та відчуття, що ми втрачаємо рівновагу та падіння, сильні головні болі, нудота і навіть у найгостріших випадках, подвійне бачення, блювота, слабкість кінцівок та утруднення. правильно зосередити погляд. 

Як вилікувати вертиго

Вертиго можна вилікувати, а в багатьох випадках можна запобігти профілактичними діями. Деякі медичні рекомендації можуть зменшити ризик виникнення нападів вертиго: ми повинні уникати крайніх положень голови, а також дуже швидких поворотів голови .

Крім того, зручно запобігати як міру вилікування запаморочення, в цьому випадку мінімізуючи певні обставини, які спровокують напад вертиго, наприклад тривогу, стрес або споживання певних ліків, які можуть спричинити втрату рівноваги як побічний ефект. 

Вправи на вертиго

Люди, які страждають від вертиго, знають, як передбачити, коли вони будуть страждати, тому їм легко запобігти. Офтальмологи, у випадках запаморочення та втрати рівноваги, рекомендують прийняти ряд звичок вилікувати вертиго, наприклад, практикувати тайчі ( легкі рухи та повороти голови) або ходити босоніж, оскільки ці заходи покращують почуття Баланс. Крім того, ми повинні дуже дбати про вуха, намагаючись уникати отиту і ходити на періодичні огляди. Зір також важливий, оскільки запаморочення посилюється, якщо зір поганий. 

Існує ряд вправ проти запаморочення, які можна виконувати в домашніх умовах, які полегшують і запобігають неприємним відчуттям вертиго та майбутнім можливостям його страждання. Практикуйте це вдома, і ви помітите, як у певних ситуаціях вертиго згасає або зникає. 

  • Перший - вправа на розслаблення тіла . На килимку для вправ і в тихому місці станьте на коліна, упираючи сідниці на п’ятах і кладучи руки на ноги. Не закриваючи очей, повільно поверніть голову назад і зробіть глибокий вдих. Поставте голову назад на місце і повторіть цю саму вправу ще кілька разів.
  • Знову на колінах, ляжте вперед і вперте лоб на землю, повільно повертаючи голову вбік і повертаючись у вихідне положення. Поволі поверніть голову в одну сторону, а в іншу.
  • Встаньте на четвереньках і вставайте дуже повільно , повертаючи голову з боку в бік і міцно поклавши ноги на землю.

Практика цих простих вправ може вилікувати запаморочення, крім таких практик, як йога чи тай-чи. Якщо ви ніколи не займалися тай-чи, в наступному посиланні ми показуємо вам, як навчитися тай-чи самоуком, що допоможе поліпшити наше почуття рівноваги, а тим, хто схильний їх страждати, завжди слід уникати різких рухів і поворотів голови.

Ми маємо пам’ятати, що хоча вертиго сам по собі не є серйозним розладом , або як побічний ефект будь-якого наркотику, або як наслідок якогось іншого захворювання, вертиго може завадити нам розвивати щоденну діяльність, таку як водіння.

Схожі Статті