Як боротися із запорами природними засобами

Запор може бути викликаний багатьма факторами, а для боротьби з ним ідеальною є прийняття здорових способів життя . Цей розлад може стати хронічною проблемою, якщо ви не звернете на нього уваги, тому вам слід знати, які причини його усунення.

В іншій статті ми вже розповідали про те, як зробити гарне очищення товстої кишки. Зараз ми поговоримо про те, як боротися із запорами за допомогою трав’яних чаїв та натуральних засобів.

Що приймати при запорах

Крім неправильної дієти, запор може бути викликаний зневодненням, запальними захворюваннями та генетичними факторами . Крім того, це зазвичай супроводжується газом, болем у животі та здуттям живота.

Існує широкий спектр можливостей боротьби з запорами, від їжі до настоїв або проносних засобів . Однак ми радимо проконсультуватися з фахівцем перед вживанням в їжу певних рослин. Зазвичай вони безпечні, але можуть спричинити несприятливі наслідки, якщо доповнити їх будь-яким лікуванням. Ми завжди можемо вибрати природні засоби, такі як наступні проносні чаї, які допоможуть вам регулювати діяльність вашого кишечника.

  • Сен : це лікарська рослина для боротьби з запорами і його використання широко поширене в Азії. Він діє як легке проносне, оскільки містить антрахінони, речовини, що стимулюють м’язові стінки, що оточують кишечник. Не зловживайте його споживанням, оскільки це може призвести до сильної очищення.
  • Ромашка : допомагає зняти і запобігти запори, крім захисту кишкової оболонки . Якщо його змішати з мелісою або мелісою і трохи меду, ви побачите, як це працює.
  • Зелений чай : це одна з найкращих настоїв проти запору, оскільки сприяє руху кишкової мускулатури і полегшує важке травлення.

Але крім цих природних проносних засобів, є й інші природні засоби від запору, а також натуральна їжа, чаї та хитрощі .

Домашні засоби від запору

Деякі натуральні настої є хорошим союзником для полегшення дефекації, але завжди дотримуйтесь інструкцій із застосування, оскільки деякі рослини також можуть спричинити побічні ефекти, особливо якщо ми приймаємо якийсь вид ліків. Ці засоби є найефективнішими для лікування цієї проблеми:

  • Настій кропиви : ця рослина сприяє вигнанню відходів, крім того, що надає багато інших користей для нашого організму. Листя кропиви відомі своїм високим вмістом поживних речовин та біоактивних сполук, таких як каротиноїди, жирні кислоти, незамінні амінокислоти, дубильні речовини, вітаміни, мінерали та вуглеводи. Отже, ця рослина настільки корисна.

  • Трав'яний чай з насіння фенхелю : використання фенхелю для боротьби з різними порушеннями травлення, включаючи запори, більш ніж відомо. Насіння фенхелю вже сотні років використовують як безпечну і природну добавку проти цього стану. Він також бореться з кислотністю і допомагає виводити гази . Найкращий спосіб приймати їх - настоюватися.

  • Настій коріандру : У популярній культурі коріандр завжди використовується як допоміжний засіб проти запорів, запалень шлунка та газів.

  • Лляне трав'яний чай: з настоїв при запорах це одна з найпопулярніших. Крім того, він корисний для інших проблем з травленням, оскільки містить такі речовини, як розчинна клітковина та жирні кислоти, які допомагають виводити відходи. Що ще гірше, це не впливає на бактеріальну флору, а також має протидіарейний ефект.

  • Настій Cascara sagrada : його отримують з хвойного дерева, досить поширеного в лісах півночі США та Канади. Як заводу Сіна, він має велику кількість антрахинонов, тим самим стимулюючи кишкову рух .

  • Трав'яний чай зефіру : Ця рослина родом з Європи та Азії, а листя і квіти традиційно використовуються для боротьби з запорами за свої властивості. Він також діє на печінку, викликаючи секрецію жовчі, яка діє як мастило і тим самим покращує кишковий транзит.

Як ми бачили, гідратація - найкращий союзник проти труднощів кишкового транзиту, але, крім того, важливо, щоб ви не стримували бажання йти до ванної, оскільки це одна з головних причин запорів. Інші заходи, які ви можете вжити, - це вправи для переміщення кишечника та полегшення евакуації.

Їжа проти запорів

Основні причини запорів - це спосіб життя та дієта, про які ми вже говорили. З цієї причини для боротьби з запорами потрібно дотримуватися збалансованого харчування, багатого клітковиною, оскільки немає кращого способу боротьби з цим, ніж профілактика. Зверніть увагу на ці рекомендації:

  • Вівсяні пластівці : це їжа, багата клітковиною, як розчинною, так і нерозчинною. Нерозчинний поглинає воду і збільшує розмір стільця, пом’якшуючи його для полегшення його вигнання. Він також виступає захисним шаром під час травного процесу.
  • Ківі : його високий вміст клітковини полегшує дефекацію, і, якщо вживати його натщесерце, ви збільшите його проносні властивості. Всі фрукти містять велику кількість клітковини, але уникайте бананів і подорожників, оскільки вони мають в’яжучі властивості.
  • Алое віра : воно має нескінченну користь, а також травні властивості. Він дозволяє циркулювати кал і очищає товсту кишку. Це також допомагає стимулювати бактеріальну флору і покращує захисні сили.

Підводячи підсумок, всі ці природні засоби від запору ефективні і не мають протипоказань, але зловживати ними недобре. Якщо проблема зберігається або повторюється, слід відвідати лікаря, оскільки це може бути симптомом більш серйозного захворювання.

Схожі Статті