Як підвищити жіноче лібідо домашніми засобами

Ви давно були з партнером? Чи відчуваєте ви, що не хочете, щоб він був таким, коли ви почали бути разом? Якщо ви були зі своєю кращою половинкою роками і останнім часом помічаєте, що в сексі ви віддаляєтесь, ви, напевно, думали навіть припинити стосунки. Заспокойтеся, напевно це не має нічого спільного з тим, любите ви свого партнера чи ні ... Чи знаєте ви, що таке жіноче лібідо? Чи знаєте ви, що його нестача може бути саме тим, що з вами відбувається?

Що таке жіноче лібідо?

В даний час ми широко використовуємо цей термін для позначення відсутності бажання жінки або сексуального апетиту. Що вона зменшується, це частіше, ніж ми уявляємо, і в багатьох випадках це може спричинити картини стресу, тривоги чи низької самооцінки , тому цікаво це виправити якомога швидше.

Фактори, що впливають на низький рівень жіночого лібідо, дуже різноманітні, головний - нестача естрогенів ( жіночих гормонів ), але вони також можуть знизити бажання займатися сексом через вік, уяву, освіту або спосіб життя.

Щоб збільшити лібідо і повернутись до того ж відчути бажання займатися сексом , як у нас давно, можна спробувати наступні методи.

Подбайте про своє харчування, щоб підвищити лібідо

Йдеться про споживання продуктів, які допомагають нам збільшити лібідо, але періодично це не допомагає з'їсти столову ложку кориці (яка, як ми знаємо, афродизіак), чекайте, коли вона почне працювати, як за чарами, і з'їжте свого партнера поцілунками в коли я заходжу у двері.

Це може допомогти вам, але я маю на увазі включення цих продуктів у свій раціон :

  • Полуниця і малина: що нас цікавить у цих плодах - це їх насіння, вони багаті цинком, мінералом, який допомагає посилити бажання. Ми вже розповідали, як зберегти полуницю деякими домашніми засобами .
  • Горіхи: крім того, що є справжнім пороком, вони містять також цинк та магній, які покращують ваше сексуальне життя .
  • Авокадо: це не тільки наймодніший модний фрукт, серед його компонентів є мікроелемент під назвою вітамін Е , який у народі відомий як «вітаміни статі», я більше не кажу!
  • Кавун: крім їжі з афродизіаком, його вживання розслаблює судини і виробляє збільшення оксиду азоту .
  • Шафран: показано, що він підвищує сексуальний апетит завдяки речовині, званій кроцин.
  • Устриці: я не кажу вам нічого нового, можливо, ви вже знали, що це сексуальна їжа. Звикайте готувати з цими елементами або пам’ятайте про свої закуски між їжею, ви побачите, як ситуація з вашим партнером потроху змінюється.

Робіть фізичні вправи для підвищення лібідо

Заняття спортом загалом покращують наше здоров’я, а за допомогою правильних процедур це також допоможе нам у пошуку сексуального бажання. Ми маємо зосередитись головним чином на вправах для зміцнення тазового дна або вправах Кегеля, які допомагають вам зміцнити м’язи живота та таза.

Деякі з цих вправ можна легко виконати в домашніх умовах:

  • Підніміть таз: ляжте на килимок і покладіть м'який кульку або подушку під крижів, прогніть коліна і, притуливши руки до тіла, підніміть таз. Якщо ви робите серію 10 кожного дня, ви зміцните свої м’язи, і ваші сексуальні переживання будуть набагато приємнішими.
  • Контрольовані сутички: Цього разу ми зійдемо на четвереньках, підтримуючи лоб в руках. Перш за все, слід розслабитися і трохи розділити коліна, потім почати здавлювати живіт, ніби ви скорочуєтесь . Ми також будемо робити серію з 10, але кожен раз тримати приблизно 8 секунд.
  • З'єднайте з животом: ляжте на килимок обличчям вниз з вигнутою ногою, ніби ви танцюрист. Розслабтесь і покладіть голову на руки, тоді ми повинні робити так само, як і при скороченнях, але видавлюючи глютени .

Існує ще багато процедур вправ, які ви можете займатися самостійно, або, якщо вам зручніше, попросіть свого особистого тренера, він настановить вас на інші вправи, які ви можете застосувати на практиці.

Змініть розпорядок підвищення лібідо

Коли рутина заходить у спальню, це зазвичай коли жінки більше помічають відсутність сексуального апетиту. І це те, що завжди робити те саме, чи не так? Ви можете спробувати декілька цих порад для боротьби з одноманітністю та лібідо:

  • Використовуйте секс-іграшки: китайські кульки, вібратори, каблучки, навіть використання наручників або створення рулону зазвичай працює. Справа не в тому, що ви повинні їх використовувати щоразу, коли ви лягаєте в ліжко, але час від часу вам буде добре побажати один одного знову.
  • Допоможіть собі Камасутри: маючи стільки різних позицій, до яких ми можемо вдатися, чому б не змінитись? Ви можете кожного разу спробувати нове, навіть можете відкрити нові відчуття.
  • Почніть з попередніх записів: Перейшовши до справи, тут не варто працювати, переконайте свого партнера пограти трохи перед тим, як вступити в пару.
  • Не поспішайте: намагайтеся максимально подовжити статевий акт, цілуйте вас, обнімайте один одного, що вам подобається ситуація і що це не щось холодне і швидке.

Тепер, коли ви знаєте, як підвищити лібідо, спочатку поговоріть зі своїм партнером, спілкування також є одним з важливих факторів для досягнення всіх ваших цілей

Схожі Статті