Як швидко знизити високу сечову кислоту

Надлишок сечової кислоти в крові (або гіперурикемія) - один з факторів, що зумовлює виникнення подагри. В Іспанії, за оцінками, 2,4% населення страждає на подагру,що означає близько 880 000 постраждалих, згідно з дослідженням Іспанського товариства ревматології.

Сечова кислота - це хімічна сполука, яка створюється при руйнуванні організмом речовин, званих пуринами. Пурини виробляються в організмі, але також містяться в певних продуктах харчування та напоях. Якщо наш організм виробляє занадто багато сечової кислоти або не виводить її у достатній кількості через сечу, у нас можуть виникнути деякі проблеми зі здоров’ям.

Надлишок сечової кислоти в крові може спричинити недостатність нирок або подагру і бути визначальним фактором ризику серцево-судинних захворювань та порушень обміну речовин. Якщо у людини підвищена сечова кислота, вона повинна її знизити якомога швидше .

Високі симптоми сечової кислоти

Існують певні симптоми, які свідчать про те, що у людини може бути високий рівень сечової кислоти. Зазвичай вони пов'язані з болем у суглобах і набряком, особливо в пальцях, колінах, щиколотках, п’ятах і стопах. Ось чому ми навіть можемо мати проблеми з переміщенням будь-якого з цих уражених суглобів.

Крім того, висока сечова кислота викликає почервоніння в суглобах, до того, що відчуває себе тепліше на дотик. Якщо надлишок сечової кислоти не знижується, з часом може відбутися деформація ураженого суглоба.

Є люди, які внаслідок високого вмісту сечової кислоти в крові мають проблеми з каменем у нирках. Розлад, який передбачає сильний біль у попереку та утруднення при сечовипусканні.

Як знизити сечову кислоту

Найкращий спосіб знизити високу сечову кислоту - це покращити наш раціон. Дуже важливо виключити продукти, що підвищують сечову кислоту, і ввести інші, які є здоровішими для організму. Перше, що слід зробити, це уникати продуктів, багатих пуринами.

Їжа для зниження сечової кислоти

Щоб знизити високу сечову кислоту, ми завжди повинні підтримувати хорошу гідратацію в організмі. Ви повинні пити від 1,5 до 2 літрів води на день, щоб стимулювати роботу нирок, оскільки пурини, які підвищують сечову кислоту, виводяться через сечу. Крім питної води, ми можемо також споживати зелений чай або кульбабу. Серед м'яса та риби, які можна їсти для зниження сечової кислоти - курка, індичка, кролик, підошва, півень, хек та свіжа тріска. Тобто все, що є м’ясом та білою рибою з мало жиру.

Цитрусові, такі як апельсин, лимон і грейпфрут, чудово підходять для зниження високої сечової кислоти. Але є й інші фрукти, такі як вишня, полуниця, малина, журавлина, яблука, виноград або банани, які служать для зниження рівня сечової кислоти. Сирі або смажені (але не смажені) горіхи, молочні продукти і овочі, такі як селера, цвітна капуста, цибуля-порей і зелена квасоля - також дуже корисні продукти в цьому плані.

Серед молочних продуктів слід брати знежирене молоко, нежирні йогурти, які не містять вершків та нежирних сирів. Крім того, слід включати оливкові та насінні олії, такі як соняшникова або кукурудзяна, але не жири, такі як сало, масло або вершки.

Органічні насіння також дуже добре знижують рівень сечової кислоти. Насіння льону, люцерни та ячменю багаті білком, фосфором та магнієм, як і насіння льону, чіа та хвоща. Усі вони повинні бути включені в наш раціон, якщо у нас є проблеми з сечовою кислотою.

Приготування харчової соди та води

Прекрасним домашнім засобом для зниження високого рівня сечової кислоти є приготування суміші харчової соди та води . Просто додайте невелику столову ложку харчової соди в півсклянки води і все закінчиться. Ідеально - пити вісім склянок на день з цим препаратом. Однак у дні, які ми приймаємо, ми повинні дотримуватися дієти з низьким вмістом солі, оскільки бікарбонат містить натрій.

Їжа, яка виробляє сечову кислоту

Існують різні продукти, які підвищують сечову кислоту або які ми не повинні споживати, якщо ми страждаємо від цієї проблеми.

Внутрішні органи (печінка, серце і нирки), як свіжі, так і консервовані морепродукти, синя риба (лосось, тунець або сардина) і червоне м'ясо (яловичина, свинина, яловичина або баранина) є забороненими продуктами для сечової кислоти. Якщо у нас його є в надлишку, ми не повинні їх занадто багато включати в свій раціон.

Те саме стосується бобових, будь то свіжий чи сушений, шпинат, зелені листові овочі, спаржа, гриби, цибуля-порей, гриби та алкогольні напої, такі як пиво. Не слід також їсти жирні ковбаски, такі як чорізо чи ковбаси.

З високою кількістю сечової кислоти потрібно контролювати споживання таких продуктів, як кава, промислова випічка, зневоднені продукти, такі як пакетики та крупи, та продукти, виготовлені з них.

Коротше кажучи, контроль дієти є ключовим фактором зниження надлишкової кількості сечової кислоти в організмі. Проблема, яку ми повинні вирішити вчасно, оскільки це може призвести до серйозних ускладнень у роботі нирок та погіршити серцево-судинний стан.

Вам також може сподобатися...

  • Як подбати про нирки, щоб запобігти хворобам нирок

  • П'ять продуктів з найбільшим вмістом холестерину (хоча не всіх слід уникати)

  • Це найневідоміша небезпека цукру поза ожирінням

Схожі Статті