Як зробити так, щоб ваш період знижувався природним шляхом

Кожна жінка - це світ, і багато хто страждає від періодів, які не є регулярними . Взагалі, чи це правило просунуте або відкладете на кілька днів - це не те, про що слід надмірно турбуватися, якщо у нас немає сумнівів щодо можливої ​​вагітності, запланованої поїздки чи якогось особливого випадку.

В іншій статті ми вже розповідали про те, як поставити менструальну чашку. Зараз ми поговоримо про найчастіші причини, з-за яких у вас може виникнути затримка менструального циклу та про те, як зменшити менструальний період, дотримуючись декількох простих порад.

Затримка менструального циклу: Найчастіші причини

Серед найчастіших причин - стрес. Дуже неспокійне життя, тривога, емоційні потрясіння та втома можуть призвести до затримки менструації. Ще одна причина порушення менструального циклу, включаючи безпліддя у жінок, - синдром полікістозних яєчників (СПКЯ). Цей розлад вражає багатьох жінок, тому не соромтесь відвідати фахівця, який виконує відповідні тести.

Деякі ендокринні захворювання, які також можуть призвести до того, що ваш період не знижується, - це ті, які вражають щитовидку . Також залоза, розташована біля основи черепа, гіпофіза, заважає контролювати менструальний цикл, а також деякі порушення гіпофіза.

Коли ви сумніваєтесь, завжди відвідуйте свого лікаря, перш ніж виникнути серйозні ускладнення. Якщо у вас немає жодних проблем зі здоров’ям, природні засоби мають більш м’який вплив і допоможуть вам зменшити біль і менструальні симптоми природним шляхом.

Прийоми просування правила

Як ми вже згадували, стрес є однією з найпоширеніших причин затримки періоду, тому розслаблення і не нав'язливість стануть найкращим заходом, оскільки правило припиниться в будь-який час. Але для прискорення цього процесу слід знати, що існують деякі хитрощі та домашні засоби, які допоможуть вам більше контролювати свою менструацію.

Мішки з теплом або гарячою водою

Спека має судинорозширювальну дію, дозволяючи м’язам матки розслаблятися. Тож ви можете вибрати розмістити пляшку з гарячою водою або термосумку в області яєчників.

Прийом гарячих ванн також розслаблює м’язи і допомагає спровокувати період, оскільки сприяє розширенню вен . Це створює судинорозширювальний ефект, що дозволяє крові текти краще. Додайте в гарячу воду кілька скибочок лимона і гілочку розмарину, це активізує кровообіг, що дозволяє менструації знижуватися раніше.

Вправа

Щоденне виконання помірних вправ дозволяє нашим тілам краще функціонувати як фізично, так і психічно. Таким чином, ви полегшите кровообіг по всьому тілу, включаючи тазову область та яєчники .

Подбайте про своє харчування

Дієта є основним елементом для регулювання менструального циклу. Важливо споживати продукти, які допомагають ефективніше переробляти естроген. Збільште споживання продуктів, багатих каротином, таких як, наприклад, гірчиця, яйця, гарбуз, папайя, морква, абрикоси, шпинат ... Вживання апельсинового соку або будь-якої їжі, багатої на вітамін С, також допомагає правилу просунути деякі днів.

Уникайте продуктів з високим вмістом натрію. Надлишок солі впливає на роботу судин і нирок, накопичуючи рідину в організмі, що може викликати затримку менструації.

Настої та олії

  • Настій шавлії : може допомогти регулювати гормональну систему. Він має багато здорових властивостей (дезінфікуючий, в’яжучий, тонізуючий та естрогенний) і може зменшити симптоми передменструального синдрому . Також можна використовувати шавлія для масажу ділянки яєчників.
  • Настій чаю з петрушки або імбиру : ці натуральні трави покращують кровообіг, що може допомогти прогресувати менструацію.

  • Чай Анжеліки : ця рослина допомагає стимулювати матку і полегшує запалення живота та дискомфорт перед менструального синдрому. Це також сприяє рухливості матки. Приготуйте 10 грам кореня в 500 мілілітрах води, закип’ятіть і пийте не більше трьох разів на день .

  • Чай з гвоздики також заохочує менструацію до падіння, оскільки це сприяє стимуляції м’язів матки. Відваріть столову ложку цієї спеції в 500 мілілітрах води протягом п’яти хвилин. Дайте постояти, поки вода не нагріється, і приймайте її максимум три рази на день .

  • Олія вечірньої примули : дуже популярна для зняття болю та гормональних порушень. Він багатий лінолевою кислотою, Омега 6 та жирною кислотою Гамма, тому добре регулювати менструацію та покращити свої симптоми, і це так само просто, як придбати капсули з маслом вечірньої примули.

    Купуйте олію вечірньої примули на Амазонії вже зараз

  • Женьшень: діє на жіночий статевий апарат, допомагає регулювати цикл і полегшує менструальний біль, а також ті, що викликаються ПМС.

Статевий акт

Статевий акт допоможе збільшити приплив крові до матки та піхви. Крім того, матка скоротиться і розслабиться після оргазму, що може сприяти початку менструації.

Схожі Статті