Як вилікувати ішиас: Засоби від нервового болю від нерва

Ішиас - це один із найсильніших болів, який може зазнати людина, він може навіть цілком знерухомити його протягом днів, оскільки сідничний нерв є найбільшим і найважливішим, утвореним різними нервовими закінченнями, що надходять зі спинного стовпа. Це незамінний нерв опорно-рухового апарату, і «ривок», як це зазвичай відомо, не тільки болісний, але може заважати нам вести своє нормальне життя.

Ми вже бачили, як полегшити біль у спині, що за допомогою фізичних вправ та фізичної терапії ми можемо її полегшити, тепер будемо лікувати щось інтенсивніше, біль при радикуліті.

Що таке радикуліт

Ішиас - це запалення сідничного нерва . Це нерв, який знаходиться в поперековій частині хребта і проходить через сідниці, задню частину стегна і коліно. Інтенсивний біль зазвичай досягає цієї частини, а іноді поширюється на ступні.

Поширені симптоми радикуліту

  • Сильні болі в спині, сідницях і ногах, які можуть посилюватися при ходьбі.
  • Неможливість залишатися прямо.
  • Поколвання і оніміння в області хребта, сідниць, на підошві стопи.
  • Слабкість в одній або обох ногах .
  • Біль полегшується спокою, але посилюється, якщо ми знову матимемо якусь активність.
  • Складність ходьби або тривалий час перебування в одному положенні.

Як вилікувати радикуліт

Може статися, що у нас була погана постава, і це дало нам «потягнути» в нерв радикуліту і наслідки цього болю. Щоб вилікувати радикуліт, існують домашні засоби. Але якщо біль зберігається або виникає часто з часом, доведеться звертатися до лікарів, оскільки є більш тривожні симптоми, пов’язані з болями в хребті, наприклад, сколіоз або деяка вада хребця . Звідси важливо, щоб лікар за допомогою аналізів та рентгенівських променів поставив добрий діагноз.

Лікування радикуліту дуже різноманітне, і іноді їх можна лікувати знеболюючими чи протизапальними препаратами, пероральними чи місцевими (протизапальні мазі). Якщо у нас є схильність страждати радикулітом, то краще запобігти уникненню таких дратівливих і болісних тяг. Сидіти міцно, з опорною подушкою в поперековій частині, якщо ми будемо довго сидіти.

Препарати

Найбільш поширені, як правило, знеболюючі та протизапальні засоби, такі як Ібупрофен, Парацетамол або деякі сильніші препарати, такі як сильніші міорелаксанти (Діазепан).

Найбільш природний спосіб боротьби з болями в попереку - регулярне вживання комплексу з вітаміном групи В, що покращує здоров'я та силу нервів.

Масажі

Хороший масаж теплими руками зменшує здавлення нерва. Ми можемо це зробити самі, круговими рухами, які тиснуть на уражену частину, і в будь-якому випадку найкраще - це професіональна масажистка або фізичний терапевт, якщо є необхідність, щоб біль лікувала фахівець.

Вправи

Розтягування лежачи на спині спочатку настійно рекомендується, а потім, коли біль зменшується, ви можете виконувати вправи на зміцнення м’язів, такі як згинання колін, згинання ніг, підняття стегон і сідниць ... завжди протягом першого тижня вправ. .

Вправи з пілатесу дуже хороші для цього типу болю, оскільки вони зміцнюють поперекову область і живіт. Якщо ми ніколи не намагалися робити подібні вправи, ми ділимося статтею про те, як робити пілатес в домашніх умовах.

Фізіотерапія

Швидше за все, якщо біль носить постійний характер або виникає дуже регулярно, нам потрібна серія занять лікувальною фізкультурою з приладами, що зменшують запалення сідничного нерва, а також масажі та вправи для зміцнення м’язів області.

годування

Здорова і збалансована дієта завжди рекомендується для здоров'я, а у випадку запалення сідничного нерва найкраще уникати обробленого м’яса, наприклад, ковбаси чи ковбаси, під час, коли ми болимо від радикуліту . Крім того, ми можемо додавати в наш раціон протизапальні продукти, такі як лосось, кунжут, часник або цибуля .

Альтернативні методи лікування

Голкорефлексотерапія та рефлексологія стоп не тільки запобігають появі радикуліту, але і знімають біль і дискомфорт.

Як не допустити повернення радикуліту

Якщо ми люди, які часто страждають від болю в сідничному нерві, існує ряд заходів, які можуть запобігти поверненню цього болю, і найбільш помітними будуть такі:

  • Не переставайте робити щоденні розтяжки , навіть якщо ваш радикуліт не болить. Це дуже ефективний профілактичний захід для зміцнення нервів, особливо сідничного нерва.
  • Уникайте, наскільки це можливо, вести занадто малорухливе життя, що ні в якому разі не корисно для хребта. Ходьба, пілатес або плавання дуже підходять вправи для зміцнення хребта і не страждають від радикуліту.
  • Маючи ідеальну вагу - це один з найефективніших способів уникнути радикуліту, оскільки хребет не буде підтримувати стільки ваги. З цієї причини нерідко вагітні жінки можуть зазнавати радикуліту протягом самих передових місяців гестації.
  • Не перехитуйтесь і тримайте поставу хребта завжди прямою. Тримайте живіт сильним, щоб захистити його, щоденними вправами на живіт.
  • Вживайте комплекс вітаміну групи В, який також сприяє зміцненню нижньої частини спини, і робіть це регулярно, якщо ми схильні до радикуліту.
  • Завжди уникайте різких рухів спиною: повороти, різко нахилившись, встаючи з ліжка зі стрибком і взагалі раптових рухів, які можуть пошкодити область.

Схожі Статті