Як потовщувати та подовжувати пеніс природним шляхом

Іноді певні чоловіки відчувають самосвідомість щодо розміру свого пеніса і думають, що вони не в своїх сексуальних відносинах. Якщо у вас є партнер, перше, що потрібно зробити - це чесно поговорити з нею. Якщо незважаючи на це, ваш особистий образ спотворений розміром вашого члена, ми можемо запропонувати вам рішення. Чи можете ви отримати збільшення пеніса без операції? Відповідь - так: з вправами.

Завдяки вправам ви можете домогтися більш товстого і довшого статевого члена. Хоча збільшення розміру, яке буде досягнуто, не буде занадто вражаючим, але, напевно, декількох сантиметрів буде достатньо, щоб мати кращу повагу або тим самим задовольнити пару.

Який розмір вважається нормальним?

Можна сказати, що немає точного розміру, щоб вважати його таким. Незважаючи на це, по всьому світу проводилися різні дослідження. Розміри в’ялого члена мають від 5 до 13 см, а в ерекції - від 12 до 18 див.

Хірургічне лікування фахівці розглядають лише тоді, коли розмір ерекції невеликий. Незважаючи на це, завжди бажано робити вправи для подовження статевого члена перед операцією.

Jelqing , вправи робити вдома

Jelqing - це природний варіант подовження статевого члена, він не має протипоказань, але вам потрібно набратися терпіння. Вправи повинні бути постійними та частиною звичайного. 

Однією з вправ є звичайне розтягнення, де ви повинні тримати пеніс на 1 см нижче головки . Потім трохи розтягніть вперед з деякою силою, але не завдаючи болю. Коли у нас буде така позиція, ми підемо на 20 або 30 секунд, а потім розслабимось. Пізніше ми повторимо техніку, але тримаючи пеніс вниз, вгору, вправо і вліво. Це поступово розтягне тканини, що входять до статевого члена.

Ще одна пропозиція - обертове розтягнення. Для цього утримуйте пеніс на 1 см нижче головки, використовуючи вказівний і великий палець . Тоді вам доведеться потягнутися вперед, поки не відчуєте деякого тиску. Ми повернемо пеніс в одну сторону приблизно на 15 секунд, а потім в іншу сторону. Так само, як ніби ми робимо кола. Ми повторимо ці кроки 5 - 10 разів, по 3 рази обертаючи з кожного боку.

Ви також можете зробити вправу на перевернуте розтягування . У цьому випадку великий палець обох рук повинен бути розміщений на 1 см нижче головки. Інші пальці під пенісом, щоб підтримати член. Тоді ми трохи потягнемо шкіру назад великими пальцями, але не переміщуючи їх під ними. Це потрібно робити до тих пір, поки ви не помітите, що шкіра розтягується, але не завдаючи ніякого болю. Ця позиція буде утримуватися протягом 20 секунд, і ми розслабимось. Потім ці кроки потрібно повторити ще 5-7 разів. Ви будете відпочивати між 5 та 10 секундами між повторенням та повторенням.

Вправи Кегеля та Джелкіна доповнити

Вправи Кегеля можуть здатися знайомими багатьом жінкам. Вони настійно рекомендуються для зміцнення тазового дна під час вагітності. У цьому випадку мета - відправити більше крові до статевого члена. Пубококцигеальний м’яз розташований між анальним отвором і яєчками. Саме м'яз, коли мимозимо, ми стискаємо призупинення сечовипускання.

Комбінуючи вправи Кегеля з вправами Jelqing, ви отримаєте кращі результати. Таким чином, більше крові буде направлено до статевого члена під час вправ на розтяжку, які виконуються. Однією з вправ є виконання скорочень з пубококцигеальної мускулатурою , починаючи м’яко. Замість того, щоб звільнити скорочення, вам доведеться поступово збільшувати інтенсивність. Нарешті, коли буде помічено, що інтенсивність скорочення не можна збільшити, це займе 30 секунд . Після цього розслабтеся на кілька секунд і зробіть це ще кілька разів. Інтенсивність потрібно працювати, і для початку вам доведеться скоротити м'яз на 5 секунд. Наступне скорочення повинно бути довше попереднього.Мета полягає в тому, щоб отримати найсильніший скорочення, яке ви можете, і утримуйте його близько 5 хвилин. Потім розслабтесь і повторіть вправу кілька разів.

Вправи на скорочення і розслаблення дуже корисні і їх можна розпочати. Необхідно зробити 120 скорочень, розділених на 5 серій з 24 скорочень. Перерви будуть між ними 5 секунд. Ще одна дуже ефективна вправа - дихання та скорочення, подібні до попереднього. У цьому випадку ми почнемо скорочувати м'яз повільно, поки не помітимо, що його більше не можна скорочувати. Ми будемо затримувати дихання близько 20 секунд, поки м’яз напружується. Вам слід спробувати досягти 40 секунд.

Заходи безпеки, які слід враховувати

Дуже важливо робити вправи правильно і вони не повинні бути болючими. Якщо відзначається біль, припиніть. Це може піти не так або більше повторень зроблено.

Коли з’явиться біль, розтягнення буде надмірним . Підвісну зв’язку не можна перетягувати, оскільки пізні ерекції можуть бути болючими. Треба відпочивати між двома днями, пеніс повинен відпочивати, щоб рости. Ви повинні бути терплячими і послідовними з ними. Результати будуть помічені через кілька тижнів. Ніколи не забуваймо, що найкраща самодопомога, яку ми можемо практикувати, - це мати дуже позитивне ставлення та гарний настрій до всього, що з нами відбувається, і, таким чином, робити гарну вправу, яку радить нам психологія та запобігати проблемам психічного здоров’я

Схожі Статті